06 Fév

Les inconvénients du régime Thonon

Comme tout régime, le régime Thonon n’est pas sans avoir d’inconvénients. Certes ce régime semble très efficace en assurant une perte de poids presque miraculeuse, mais cela n’est pas sans risque, qu’il s’agisse de la santé ou du moral.

Perdre entre 6 et 10 kilos n’est pas tout à fait naturel pour le corps humain. Aussi cette perte si rapide peut-elle entraîner des faiblesses chez certaines. D’ailleurs, ce régime est totalement proscrit chez les enfants, la femme enceinte et les personnes âgées. Il est même conseillé de se faire suivre par un professionnel de la diététique pour s’assurer que l’on est à même de faire ce régime jusqu’au bout.

Attention donc à ne pas perdre trop de vitalité. En outre, les personnes qui rencontrent des problèmes intestinaux doivent faire très attention. La consommation de fibres est importante et pourrait dérégler le transit.

Au-delà des risques sur la santé, le régime Thonon est un régime très dur à suivre puisqu’il impose une alimentation peu variée faite de privations et donc de frustrations. Vous pourrez manger à volonté des protéines et certaines fruits et légumes, mais vous devrez apprendre à vous passer des matières grasses, des glucides et du sel.

Certes ce régime ne dure que 14 jours mais ce sont 14 jours pendant lesquels vous pourrez être frustrés et surtout vous pourrez vous lasser de manger quasiment la même chose chaque jour.

Si vous vous sentez prêts à pratiquer ce régime, n’oubliez pas d’en parler à un professionnel et de vous préparer mentalement car vous devrez faire preuve d’une grande volonté pour atteindre votre objectif de perte de poids.

Les avantages du régime Thonon

 

30 Jan

Le régime Alcaline

Le régime alcaline a pour but de rester en bonne santé en contrôlant le pH (mesure d’alcalinité ou d’acidité de notre organisme) de ce que l’on mange. Un pH de 7 est neutre, il est alcalin lorsqu’il est supérieur à ce chiffre et acide lorsqu’il est inférieur.

Il faut savoir qu’un régime alcaline ressemble à un régime végétarien puisqu’il se compose de fruits et de légumes frais. Il comprend également des aliments alcalins comme par exemple des céréales, des noix, ou encore du soja. À noter que certains produits sont déconseillés parce qu’ils augmentent l’acidité du pH et ont un effet néfaste sur l’organisme. C’est notamment le cas pour :

  • les acides gras (poisson, viande…)
  • les édulcorants chimiques artificiels (aspartame, saccharine…)
  • l’alcool
  • la caféine
  • les produits transformés
  • le sucre raffiné
  • la farine raffinée
  • les produits laitiers

Changer notre mode vie et notre alimentation est ce qu’il y a de mieux à faire pour rectifier une quantité trop importante d’acidité dans notre corps.

Il faut préciser que le pH doit se situer entre 7,5 et 8. De plus, l’urine est le meilleur moyen de le contrôler. Voici quelques aliments alcalinisants forts : le lait et ses dérivés, la salade, les raisins secs, les oranges, les épinards, les carottes… En ce qui concerne les aliments alcalinisants faibles, il y a : les graines germées, les noix de coco, les châtaignes, les amandes, les pommes, les haricots… Chacun est libre de faire son choix et de manger ce dont il a envie.

24 Jan

Ananas poêle à la Vanille et Cannelle

C’est une recette facile à réaliser. À base de 4 personnes, les ingrédients pour cette recette qui ne fournit que 92 kcal par portion sont : un ananas de 1,5 kg, 30 g de sucre de canne, un bÂton de cannelle, une gousse de vanille, et 8 cl d’eau.

Préparer l’ananas en le pelant et en le coupant en tranches. Mélanger dans une bassine pâtisserie la cannelle, le sucre, l’eau et la vanille fendue et grattée. Mettre la préparation dans une sauteuse. Frire sur feu moyen jusqu’à ce que le sucre se dissout. Augmenter le feu et accentuer le sirop. Sur feu moyen, cuire l’ananas dans le sirop dont 3 à 4 minutes pour chaque c´té. Chauffer dans le four le plat à service. Y disposer le dessert.

10 Jan

Les avantages du régime Thonon

régimen de Thonon es ciertamente un régimen difícil de hacer, pero todavía tiene la ventaja de ser la de 14 días. Dos semanas para bajar de 6 a 10 kg, el juego es que vale la pena?

Usted por lo tanto pierden muy rápidamente todos sus kilos de más para recuperar una silueta que más le conviene y le quitará toda su compleja. Su objetivo se consigue de dos semanas, mientras que algunos de los planes que imponen dificultades durante meses.régimen de Thonon es otra ventaja importante: todo el mundo puede comer hasta saciarse.

Desde luego, no es fácil de quitar toda la grasa y el azúcar, comer su carne sin sal y ensalada sin aderezo, pero tendrá el placer de comer dos proteínas, verduras y frutas de manera que lo hace sentir sensación de hambre entre las comidas. Además, el producto de la proteína que este plan no tendrá ningún impacto en su masa muscular, que le hará bajar de peso sin perder los músculos tampoco. Muchos alimentos están permitidos en esta dieta ya que tienes la oportunidad de hacerte feliz de todos modos.

Además, esta dieta es fácil de seguir. No vale la pena gastar una fortuna y nada te obliga a ser un cocinero. Recetas sencillas y rápidas, eficaces y de bajo costo, que es lo que hace el régimen de Thonon. Y una vez que lo ha hecho, teniendo buenos hábitos alimenticios se verá que no van a sufrir el efecto yoyo deplorado por muchos esquemas de los consumidores. Con régimen de Thonon y un poco de determinación obtendrá así de manera muy sencilla para lograr sus objetivos dentro de los 14 días.

Les trois phases du régime thonon sur le blog regimes10.com

Plus d’infos:

 

 

03 Jan

Compote de Pruneaux

Vous obtenez de la compote de pruneaux au bout d’une heure. Sa réalisation est facile. Pour ce délicieux dessert à base de 4 personnes, il vous faut 500 g de pruneaux frais, 1 dl de vin blanc ou rouge, selon votre goût, 80 g de sucre cristallisé, un sachet de sucre vanillé et un citron.

Obtenir du jus de citron. Enlever le noyau des pruneaux. Mettre les pruneaux dans une casserole. Ajouter le sucre cristallisé, le sucre vanillé, le jus de citron et le vin. Bien remuer et faire bouillir. Laisser cuire pendant 40 minutes approximativement. Ôter du feu et laisser refroidir. Elle se mange froide ou tiède.

Vous pouvez aussi utiliser des pruneaux secs mais dans ce cas il faut les tremper dans environ 3 dl de thé léger tiède pendant 4 à 5 heures avant de procéder à la préparation de la compote. Alors, ajouter 4 à 5 heures de trempage à la durée de préparation.

20 Déc

Gratin léger aux fruits

La préparation de cette recette facile vous prendra uniquement 30 minutes. Pour ce gratin léger aux fruits à base de 4 à 6 personnes, ce dont vous avez besoin sont 100 g de sucre, 4 œufs, 25 cl de crème fleurette légère, 25 cl de lait demi-écrémé, une cuillère à soupe de farine, une gousse de vanille et 6 cuillères à soupe de fruits.

Mélanger les jaunes d’œufs, sucre et farine. Bien battre jusqu’à obtention d’une consistance mousseuse de couleur blanche. Entre temps, mettre dans une casserole la crème, la gousse de vanille fendue et le lait. Bouillir l’ensemble. Ajouter au mélange œufs/sucre/farine la préparation mise à ébullition. Cuire l’ensemble pendant 1 minute sans cesser de remuer. On obtient de la crème pâtissière. Juste avant de servir, monter en neige les blancs d’œufs. Ajouter cette préparation à la crème pâtissière. Dorer les fruits dans un petit poêle pendant 2 à 3 minutes et le surveiller de temps en temps. Servir aussitôt.

Il ne faut jamais garder les fruits et la crème au réfrigérateur, cela rendra difficile l’incorporation des blancs d’œufs.

12 Déc

Les meilleures recettes de régime

Une recette régime est la composition des aliments que nous devons consommer lorsque nous sommes sujets à un régime. Les recettes varient en fonction du type de régime choisi et le choix du régime est fonction du patient et des objectifs du régime. Une recette régime peut être développée par des nutritionnistes ou peut être aussi le fruit d’un héritage culturel comme le régime méditerranéen.

Il existe aussi plusieurs types de recettes de régimes et elles se caractérisent par une forte consommation de nutriments ou d’aliments avec un taux élevé pour certains nutriments au détriment d’autres qu’il faut éviter pour atteindre les objectifs. Il existe des recettes régimes exclusives comme le régime ananas-pamplemousse où les sujets ne consomment exclusivement que de l’ananas et de la pamplemousse.

Les recettes sont les principaux éléments d’un bon régime, mais à ces recettes, il faut ajouter de l’exercice physique et aussi un grand apport de rigueur personnelle. Quelque soit la recette régime, il faut consommer beaucoup d’eau et le plus important, il faut assimiler ces recettes de régime à son quotidien. Cela permet de ne pas tomber dans le piège habituel qui est de reprendre son poids initial à la fin du régime parce que les recettes n’auront servi que le temps du régime.

Il faut préciser que certaines recettes pourraient avoir des incidences néfastes pour l’anabolisme du sujet surtout dans les cas où les prescriptions ou les délais ne se verraient pas respectés. Pour une bonne recette régime mieux vaut prendre les conseils d’un nutritionniste ou d’un expert dans le domaine.

d’autres recettes

06 Déc

Faux-filet à la Papaye

C’est une recette pour 6 personnes et facile à faire. Ce dont vous avez besoin sont : 900 g de faux-filet de bœuf, d’une grosse papaye d’environ 1 kg : si mûre, elle fournit 392 kcal, si c’est verte, elle ne fournit que 359 kcal, vous choisissez alors ce qui vous convient le mieux, 1 oignon, 4 gousses d’ail, un demi botte de coriandre fraîche, une cuillère à café de graines de coriandre, une cuillère à café rase de curry, 4 cuillères à soupe d’huile d’olive, du sel et du poivre noir.

Rincer la coriandre et à l’aide d’un papier absorbant, l’étancher. Oter ses feuilles et les conserver. Diviser la papaye en deux et enlever les pépins et la peau. Couper en lamelles. Peler l’ail et broyer. Couper en fines rondelles l’oignon après l’avoir épluché. Mélanger avec les lamelles de papaye les graines de coriandre et le curry. Assaisonner avec du sel et du poivre. Découper en lanières le faux-filet puis les conserver.

Sur feu vif, chauffer 2 cuillères à soupe d’huile d’olive dans une sauteuse. Ajouter les lamelles de papaye, ail pressé et rondelles d’oignon. Faire cuire pendant 2 minutes en remuant légèrement à l’aide d’une cuillère en bois ou équivalent. Garder le mélange au chaud. Cuire sur feu vif les lanières de viande pendant 2 minutes en y ajoutant 2 cuillères à soupe d’huile d’olive.

Assaisonner avec du sel et poivre. Prolonger la cuisson d’une à deux minutes, la viande ne doit pas être trop cuite. Disposer la papaye sur le plat de service. Mettre le bœuf au-dessus et terminer avec la dispersion de feuille de coriandre sur le plat.

30 Nov

Quel régime pendant la grossesse ?

La grossesse peut être définie comme le processus physiologique par lequel la femme donne naissance à une progéniture de sexe masculin ou féminin. La grossesse dure près de neuf mois et le régime conseillé à la femme enceinte est appelé régime grossesse. Cependant, il ne faudrait pas voir le régime grossesse comme un régime amaigrissant (tout régime amaigrissant est prohibé lorsqu’on est enceinte). Ce type de régime est plutôt un ensemble de règles et conseils alimentaires qu’on fait suivre à la femme enceinte pour l’aider à trouver un bon équilibre alimentaire et affronter la période de gestation du fœtus. Notons que ces conseils sont l’apanage des spécialistes de l’alimentation.

Par exemple, pendant la grossesse, certains excitants comme le café, le thé ou le tabac sont interdits pour ne pas influencer négativement sur le fœtus. Aussi pendant la période de gestation, le régime grossesse conseille à la femme de manger convenablement sans faire d’excès. Il faudra aussi éviter de sauter les repas, ne pas se laisser aller au grignotage et consommer beaucoup de fruits et de légumes. Pour une femme enceinte, il est conseillé de boire beaucoup d’eau pour faciliter la digestion et diminuer les risques d’infection urinaire. Le calcium et la vitamine D étant importants pour le développement de petit bébé dans le ventre, la prise de lait est quotidiennement recommandée à toutes les femmes enceintes ainsi que tous produits semblables comme le fromage et le yaourt.

Ces quelques conseils cités au dessus sont l’ensemble des recommandations données pour un régime grossesse.

22 Nov

Cotes d’Agneau aux petits légumes

C’est une recette à base d’une personne et facile à réaliser, elle fournit 268 kcal seulement et son élaboration ne prend qu’un quart d’heure. Les ingrédients sont : 2 côtes d’agneau d’environ 130 g, 40 g de carottes, 10 g de pois gourmands, 30 g de navets, 10 g de haricots verts, 60 g de fenouil, 3 cl de vin blanc et du thym.

Mettre de l’eau salée dans une casserole. Cuire séparément dans la casserole les carottes, les navets, les haricots verts, les pois gourmands et le fenouil. Les égoutter puis les garder au chaud avec un peu d’huile d’olive. Frire les deux côtes d’agneau. Procéder au déglaçage avec 3 cl d’eau et 3 cl de vin blanc. Ajouter le thym et verser ce jus sur le plat.

Dans un régime minceur, il est important d’associer les protéines animales et protéines végétales afin que l’organisme l’assimile bien. Pour cette recette, vous obtenez les deux types de protéines, la protéine animale à partir des côtes d’agneau et la protéine végétale par le biais des légumes.